PROGRAM PENGATURAN BERAT BADAN
(WEIGHT MANAGEMENT)
Dr. Roy Indrasoemantri
————————–
Pemesanan Produk :
Jakarta , Eka (08129380493)
Bandung , Indra (0817220803)
Surabaya , Christiyawan (031-70323459)
Denpasar , Sandi Yoga (0816574547)
Medan , Chazizah Gusnita (08196028694)
Palembang , Rejo (081373911366)
————————–
Weight Management atau pengaturan berat badan adalah suatu program di dalam menyeimbangkan berat badan yang disesuaikan dengan postur tubuh seseorang. Kita sebut program karena di dalam pelaksanaannya harus ada beberapa ketentuan yang harus diikuti seperti pengaturan pola makan serta aktifitas tubuh.
Kita telah mengetahui ada orang yang mempunyai postur tubuh terlalu kurus ataupun terlalu gemuk. Kedua bentuk ekstrim ini sering kita jumpai dan selalu berkaitan terhadap penyakit yang dapat ditimbulkannya. Untuk tubuh yang terlalu kurus sering diakibatkan pola makan yang kurang atau tidal, sesuai dengan aktifitas fisik yang berlebihan serta istirahat yang kurang. Sering kali menimbulkan kelemahan dari sistem kekebalan tubuh sehingga sering mudah terserang penyakit infeksi. Sedangkan terlalu gemuk sering diakibatkan pola makan yang berlebihan bila dibandingkan dengan aktifitasnya. Dan penyakityang sering terjadi pada golongan ini lebih banyak berhubungan dengan penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, darah tinggi, stroke, diabetes dan kanker.
Untuk mengetahui berat badan ideal seseorang dapat menggunakan rumus :
• Untuk Tinggi Badan (TB) - 100
• Untuk wanita Tinggi Baden (TB) - 100 dikurangi 10% Tinggi Badan
Misal tinggi badan 160 cm, maka untuk pria berat badan idealnya adalah 60 kg sedangkan untuk wanita hasil perhitungan berat badan idealnya 54 kg. Pengurangan 10% ini lebih didasarkan wanita memiliki tulang yang lebih kecil dari pria.
Dari perhitungan berat badan ideal ini sering kali tidak mewakili dari postur tubuh seseorang, hal ini karena rumus ini tidak mewakili distrlbusi atau penyebaran lemak dalam tubuh seseorang. Sehingga seseorang memiliki berat badan ideal menurut tinggi badannya tetapi di bagian paha, perut, serta laher atas masih terlihat besar.
Oleh karena itu untuk, program weight management ada baiknya memakai rumus Body Mass Index ( BMI ) atau Indeks Masa Tubuh ( IMT ), yaitu :
BB = Berat Badan , TB = Tinggi Badan
BMI tidak, dapat digunakan bagi :
• Anak-anak, yang dalam masa pertumbuhan
• Wanita hamil
• Orang yang sangat berotot, contohnya atlet
Dari perhitungan BMI dapat diperoleh hasil yang dapat dicocokan dengan tabelnya :
Seseorang disebut obesitas atau kelebihan berat badan bila hasil dari perhitungan IMT > 25 kg/m2 .
Selain dari perhitungan di atas, untuk mengelola berat badan dalam batas normal ada beberapa hal yang perlu dipatuhi :
1. Diet makan yang disesuaikan dengan :
• umur,
• jenis Ikelamin,
• jenis pekerjaan/aktivitas,
• suhu lingkungan dan
• kondisi tertentu.
2. Kombinasi diet dan aktivitas :
Untuk berat badan kurang dari IMT normal yaitu memparbaiki dongan menambah pola makan serta meluangkan istirahat lebih cukup yaitu kebutuhan tidur 6-8 jam seharinya. Sebaliknya kelebihan berat badan dengan mengurangi pola makan serta, memperbanyak aktivitas fisik tanpa mengurangi istirahat.
3. Terapi i perilaku
a. Seringnya anggapan belum makan bila belum makan nasi.
b. Kebiasaan ngemil makanan dan jajan makanan di luar waktu makan yang standar yaitu 3 kali dalam sehari.
Cara mudah untuk mengelola berat badan adalah menggunakan food supplement atau makanan suplemen di dalam diet makanan yang sudah ada dengan hasil tanpa menimbulkan kerutan pada kulit akibat berkurangnya lemak dalam tubuh. Hal yang perlu diperhatikan di dalam penggunaannya adalah memastikan bahwa kondisi pemakainya dalam keadaan sehat Program penurunan berat badan dapat menggunakan produk Synergy seperti Liquid Chlorophyll, Spirulina, Nutriburst, Noni Supreme dan Colostrum. Adapun pengaturannya sebagai berikut :
1. Untuk penurunan berat badan dengan aktifitas fisik tidak berlebih:
a. Liquid Chlorophyll 2×1 sendok teh pagi sore dilarutkan dalam 1 gelas air putih dikonsumsi 1 jam sebelum makan, serta
b. Spirulina 3×3-5 kapsul dikonsumsi 1 jam sebelum makan, serta
c. Nutriburst 1 scoop atau sendok takar untuk pengganti makan pagi dan malam dengan dilarutkan dalam 1 gelas air putih.
d. Dapat pula ditambahkan Colostrum 4 kapsul sekaligus diminum sebelum tidur malam.
2. Untuk penurunan berat badan dengan aktifitas fisik cenderung tinggi :
a. Liquid Chlorophyll 2×1 sendok teh pagi sore dilarutkan dalam 1 gelas air putih dikonsumsi 1 jam sebelum makan, serta
b. Spirulina 3×3-5 kapsul dikonsumsi 1 jam sebelum makan, serta
c. Makan tetap 3 kali sehari dengan porsi secukupnya dengan mengurangi makanan berlemak, gorengan serta bersantan,
d. Noni Supreme diminum setelah makan dengan takaran pemakaian disesuaikan dengan tekanan darah. Untuk tekanan darah rendah takaran dikurangi menjadi 1/2 tutup botol Noni Supreme.
e. Dapat pula ditambahkan Colostrum 4 kapsul sekaligus diminum sebelum tidur malam.
Kesalahan yang sering terjadi setelah tercapainya berat badan ideal atau sesuai dengan keinginan adalah :
1. Menghentikan konsumsi food supplement secara mendadak yang dapat mempercepat kenaikkan berat badan.
2. Kembalinya pada kebiasaan awal dengan pola makan yang tidak teratur akibat kurangnya pengendalian diri.
Untuk pemilihan program weight management dengan kondisi kesehatan tertentu dapat berkonsultasi langsung dengan dokter synergy.
PEMESANAN Produk makanan suplemen atau food supplement untuk program weight management dapat di peroleh di :
INDONESIA
Jakarta : 08129380493 (Terima SMS)
Depok :
Bandung : 022-92451977 (Terima SMS)
Cirebon :
Surabaya : 031-70323459 (Terima SMS)
Denpasar :
Medan :
MALAYSIA
Kedah Darul Aman : +60123669421